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LINE で予約・相談
For Womenダイエットに特化した、 やさしく、続けられるウィメンズプログラム
減量・引き締めをメインに、姿勢改善やヒップアップまで。生理周期や日々の体調にも合わせて、無理のないメニューでサポートします。
- ダイエット・ボディメイク中心
- 姿勢改善・ヒップアップ
- 食事管理 LINE 相談付き
期間限定
オープン記念キャンペーン実施中
特典 1入会金無料
特典 2ウェアプレゼント
ダイエットボディメイクジムデビュー地域最安値級
ダイエットを、
続けるために
パーソナル。
ダイエット特化×完全マンツーマン
トレーニング初心者でも安心。トレーナーが 1 対 1 で、やさしく、ていねいにサポートします。
やさしく寄り添う
Personal Training
ジムデビュー歓迎初心者 OK
完全1 対 1マンツーマン
地域最安値級パーソナル
食事管理LINE相談 OK
期間限定入会金0 円
Diet ダイエットBody Make ボディメイクBeginner Welcome ジムデビュー歓迎1 on 1 Personal trainingMeal Coaching 食事管理For Women & Men 女性も男性もHamamatsu
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はじめてさん
大歓迎
— Our Concept
続けられたら、
きっと、
人生が変わる。
スポーツジムが続かなかった方も、運動が苦手な方も、 「ちょっとがんばってみよう」を、無理なく続けられる場所に。
FIRST GYM は、お一人おひとりの目標とライフスタイルに合わせて、 トレーニングと食事を 1 から丁寧に組み立てるパーソナルジムです。 「次は何しよう？」と、迷わずに通えるパートナーでありたい。 そう願いながら、毎日スタジオでお待ちしています。
01
ジムデビュー 歓迎
02
食事も 丁寧サポート
03
完全 1 対 1 個別プラン
Why FIRST GYM
選ばれる
4 つの理由。
数値の派手さよりも、「来週も来たい」と思える時間を。
当たりまえのことを、当たりまえに、丁寧に。 これが私たちが大切にしていることです。
01/ Gym Debut
はじめてさんを 置いていきません。
トレーニング初心者の方や、運動が苦手な方には、まずフォームと呼吸から。「これでいいのかな？」を残さず、1 から丁寧にお伝えします。
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02/ Stay With You
「続かなかった」を、 もう繰り返さない。
スポーツジムが続かなかった方こそ。トレーナーが伴走するから、続けやすい。週 1 でも、月 2 でも、あなたのペースで通えます。
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03/ Eat Together
食事を、 一緒に考えていく。
毎日の食事は、ストイックすぎるとつらい。「今日はこれを足してみよう」「外食はこう工夫」と、現実的に続けられる食事管理をご提案します。
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04/ 1 on 1, Always
完全 1 対 1。 あなた専用のプログラム。
1 人 1 人、目標も生活リズムも違います。減量・引き締め・体力づくり、男性のバルクアップまで。完全マンツーマンで設計します。
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— Programs
ふたつの、
プログラム。
ダイエット中心のウィメンズ、効率重視のメンズ。
はじめての方は、相性の良い方をご案内します。
For Women
For Men効率よく、かっこよく。 メンズボディメイクプラン
1 人 1 人の体格と目標に合わせてプログラムを設計。バルクアップも引き締めダイエットも、効率よく「かっこいい体」を作ります。
- バルクアップ・ダイエット・引き締め
- 種目選定とフォーム改善
- 食事のたんぱく質設計
EAT.
— Meal Coaching
我慢じゃなくて、
選びかた。
ダイエットがつらいのは、たいてい「食べない」を頑張りすぎているから。 FIRST GYM では、量を減らすより「どう選ぶか」を一緒に考えます。
コンビニで何を選ぶか、外食でどう調整するか。 日常の中で続けられる現実的な食事を、LINE でも気軽に相談できます。
step.01
現在の食習慣をヒアリング
step.02
小さく変える提案を 1〜2 個
step.03
LINE で日々の質問に伴走
step.04
体の変化に合わせて再調整
— Your Trainer
本気の知見を、
親しみで。
オーナーの髙田は、 多くのお客様を見てきたからこそ、「続けられる現実的なやり方」を大切にしています。
はじめてジムに来る方には、専門用語を使わずに。経験者の方には、本気で結果を一緒に追いかけます。 「がんばりすぎなくていい日」と「ぐっと攻める日」、両方を提案できるトレーナーでありたい。
— Member's Voice
通ってくれた
人の声。
続いた理由は、ひとそれぞれ。
「これなら通えそう」と感じてくれたら、私たちもうれしいです。
Diet & Habit
40 代 女性
「あと 3 kg だけ」が、ずっと達成できないままでした。FIRST GYM で食事をちゃんと教えてもらえて、はじめて続けられるダイエットに出会えました。
Gym Debut
40 代 女性
ジム自体がはじめてで不安だったのですが、フォームを 1 から見てもらえるので安心。LINE で気軽に相談できるのもうれしいです。
Bulk Up
30 代 男性
効率よく筋肉を付けたくて通い始めました。種目の組み方を整理してもらえて、3 ヶ月でフォームと数字の両方が変わりました。
— How to start
通いはじめ
の流れ。
「いきなり入会」は不安ですよね。
まずは LINE と体験トレーニングから、ゆっくり始めてみてください。
- 01/ LINE
LINE で予約
公式 LINE から、ご希望の日時とお名前をお送りください。返信で空き時間をご案内します。
- 02/ Counseling
カウンセリング
目標・運動歴・体調・食生活を、20 分ほどでヒアリング。プログラムの方向性をご相談します。
- 03/ Trial
体験トレーニング
フォームの確認から、軽めの 1 セッションを体験。ご自身に合いそうかを感じていただきます。
- 04/ Start
プラン決定 & 通い始め
ペースとプログラムを決めて、本入会へ。LINE で食事の相談も並走しながら、お通いいただけます。
— Pricing
FIRST GYM の 料金プラン
目標と通うペースに合わせて、下記のプランからお選びいただけます。
詳しい内容は LINE でもご相談ください。
Admission fee
入会金 16,000円（税込）
オープン記念キャンペーン中は無料
3ヶ月 週2回コース
- 45分コース
- 月額 53,000円（税込）
2ヶ月 週2回コース
- 45分コース
- 月額 70,000円（税込）
- 75分コース
- 月額 90,000円（税込）
6ヶ月 週1回コース
- 45分コース
- 月額 36,000円（税込）
- 75分コース
- 月額 55,000円（税込）
週2回 延長コース
- 45分コース
- 月額 53,000円（税込）
週1回 延長コース
- 45分コース
- 月額 36,000円（税込）
- 75分コース
- 月額 55,000円（税込）
| コース | セッション時間 | 月額 |
|---|---|---|
| 3ヶ月 週2回コース | 45分コース | 月額 53,000円（税込） |
| 2ヶ月 週2回コース | 45分コース | 月額 70,000円（税込） |
| 75分コース | 月額 90,000円（税込） | |
| 6ヶ月 週1回コース | 45分コース | 月額 36,000円（税込） |
| 75分コース | 月額 55,000円（税込） | |
| 週2回 延長コース | 45分コース | 月額 53,000円（税込） |
| 週1回 延長コース | 45分コース | 月額 36,000円（税込） |
| 75分コース | 月額 55,000円（税込） |
About session
1 セッションの目安
45 分のパーソナル指導が基本です。カウンセリング・ウォーミングアップを含めて、ゆとりをもって組み立てます。
About payment
お支払い方法
現金・各種カード・PayPay 等、ご来店時にご案内します。詳しくはお問い合わせください。
About plan
プラン選びの目安
短期集中なら 2〜3 ヶ月コース、長く続けたい方は 6 ヶ月コースや延長コースが選ばれています。
first step
プランが決まらなくても、まずは LINE でご相談ください。
目標 / ご希望のペース / 通える曜日をお送りいただくとスムーズです。
— let's start something good
来週の
わたしを、つくる。
まずは LINE で。ご質問だけでも大歓迎です。
浜松の皆さま、お待ちしています。